Hoy no debería pensar en nada

• Necesito el amor y la aprobación de todas las personas significativas de mi entorno.
• Para considerar que soy valioso debo ser absolutamente competente y tengo que ser capaz de conseguir todo lo que me proponga.
• Hay personas a las que se debe considerar como malas, infames o inmorales y deben ser culpadas y castigadas por sus malas acciones.
• Realmente es horrible y catastrófico que las cosas no salgan o no sean como yo deseo.
• Los seres humanos no podemos hacer nada o casi nada para evitar o controlar las desgracias y los sufrimientos que padecemos porque son producidos por causas externas sobre las que tenemos muy escasa influencia.
• Cuando ocurre o puede ocurrir algo peligroso o amenazante, debo sentirme tremendamente preocupado y debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor.
• Es mucho más difícil afrontar las dificultades que se presentan en la vida que evitar ciertas responsabilidades.
• Se debe depender de los demás; se necesita tener a alguien más fuerte en quien confiar.
• Debo preocuparme mucho y constantemente por los problemas de los demás.
• Las cosas que me ocurrieron en mi historia pasad son determinantes de mi conducta actual y de mi conducta futura, porque siempre y de manera definitiva me influirán.

Vía: Un papel amarillento y arrugado que encontré dentro de un libro prestado de la biblioteca y que, desde entonces, guardo en un cajón de la mesilla. He leído estas frases muchas veces; casi tantas como las he vuelto a olvidar.